【動画を観ながら楽ちんダイエット】超簡単な方法をご紹介

2019年2月1日 2019年2月1日

ダイエット

一度は６０ｋｇまで落とした体重が７２ｋｇまで戻っちゃったんで本格的にダイエット開始です。
方法は前回と同じ手段を使いますが、せっかくなので過去の方法も含めてご紹介ヽ(ﾟ∀ﾟ )ﾉ

ダイエットの根本

とりあえず、下記２個は守りましょう。

１．甘いものは食べない
２．腹八分以上は食べない

いいですか、ここテストに出ますよ？(・ω・)ノ
両方共に断言していることに気をつけてください。
『できるだけ』なんてついてませんよ。
もともと食べなくても生きていける余分なカロリーなので、まずはここでバッサリです。
人によっては、これをするだけでもガッツリ減る可能性があります。

炭水化物ダイエット

そして【こんなこともあろうかと準備しておいた秘密兵器】炭水化物ダイエット！！！
なあに、簡単簡単。炭水化物を食べないようにするだけです。
それ以外は好きに食べてよし！

ただし！
炭水化物は「ご飯」「パン」「麺」など美味しいものがいっぱい。
できるかぁ～( ﾟДﾟ)　と思う方もいるでしょうが、結構慣れるとできるものです。

ダイエットソース

さて、あとひとつ準備するものがあります。
それは自分が観たい動画ソース。
アニメでも外国ドラマでも映画でもなんでもＯＫ！
短時間で終わらせたい時は、アニメを１話。

「からかい上手の高木さん」ヽ(ﾟ∀ﾟ )ﾉ
３０分が短く感じられるのでいいやも。

ちょっと頑張りたいなら外国ドラマ。

超オススメドラマ(・ω・)ゞ

ガッツリ行きたいなら映画。

邦画も監督次第ということです♪

もちろん、アニメを３話とかでもＯＫですよヽ(ﾟ∀ﾟ )ﾉ

ガジェット

さて、いざダイエットとなるとガジェットが必要となります。
いえジョギングなどであればシューズ以外は不必要ですが、まあ、楽ではないですねｗ

足踏み健康法

これが一番簡単で安くて効果もきっちり出ます。
適当にジャンプを数冊や、新聞紙などをほどよい厚さでガムテープでしばります。
これで完成。
あとはお好きなダイエットソースを観ながら昇降運動するだけ。
最初はもたつきますが、慣れると完全無意識に運動ができます。
効果は保証します。
やりましたから(・ω・)ゞ
おすすめは新聞紙です。
雑誌より広めに作れるので余裕を持って運動できます。